Mindfulness zelfhulppakket

4e geheel herziene druk

Dit Zelfhulppakket wordt verzorgd door Mindfulness.in

Een bundel hulpmiddelen voor degene die liever individueel Mindfulness beoefent. Het pakket bevat het volgende:

• werkboek met ondersteunende teksten en oefeningen

• 4 cd's met daarop de oefeningen (meditatie, yoga en body scan),

• dvd met daarop interviews, presentaties van Jon Kabat-Zinn de grondlegger van Mindfulness

€ 30,33 (incl. verzendkosten).

Download uittreksel

Geen Paypal, wat dan?

Mindfulness training

De Mindfulness training wordt verzorgd in: Eindhoven, Den Bosch, Maastricht, Son & Breugel enTilburg.

Andere trainingen:

• Mindfulness-eten
• Mindfulness voor ouders en leerkrachten
• Mindfulness voor jongeren
• Mindfulness voor mensne met autisme
• diverse andere trainingen

Aanmelding en meer informatie: www.mindfulness.in

Abiding in Mindfulness, volume 1 -- The Body (7 cd's)

Joseph Goldstein

In the words of the Buddha, the four foundations of mindfulness (the four satipaţţhānas) are "the direct path for the purification of beings, for the surmounting of sorrow and lamentation, for the disappearance of dukkha (suffering) and discontent, for acquiring the true method, for the realization of Nibbana." Within the quintessential discourse called the Satipaţţhāna Sutta, we find the Buddha's seminal teachings about the practice of meditation.

On Abiding in Mindfulness, Volume I: The Body, esteemed teacher and author Joseph Goldstein presents a seven-CD audio curriculum to reveal the deeper insights of this vital sutta—and how it serves to inform and guide your own daily practice.

Meer info op SoundsTrue

SoundsTrue prijs $ 46,87

Mijn prijs (zo goed als nieuw)

€ 27,50

prijs is incl. verzendkosten

Abiding in Mindfulness, volume 2 -- On feeling, the mind & Dhamma(9 cd's)

Joseph Goldstein

In the words of the Buddha, the four foundations of mindfulness (the four satipaţ­ţ­hāna) are "the direct path for the purification of beings, for the surmounting of sorrow and lamentation, for the disappearance of dukkha (suffering) and discontent, for acquiring the true method, for the realization of Nibbana." Within the quintessential discourse called the Satipaţ­ţ­hāna Sutta, we find the Buddha's seminal teachings about the practice of meditation.

On Abiding in Mindfulness, Volume 2: On Feeling, the Mind & Dhamma, esteemed teacher and author Joseph Goldstein presents a nine-CD audio curriculum to reveal the deeper insights of this vital sutta—and how it serves to inform and guide your own daily practice.

Meer info op SoundsTrue

SoundsTrue prijs $ 46,87

Mijn prijs (zo goed als nieuw)

€ 27,50

prijs is incl. verzendkosten

Good Medicine - Pema Chodron

Within the wisdom teachings of Buddhism, there are many stories that refer to its founder as the Supreme Physician, a healer of all illness—mental, physical, and spiritual. The Buddha understood suffering and its antidote, and his prescription and philosophy for right living led directly to a Tibetan meditation practice that is the medicine our modern-day hearts have been searching for.

On Good Medicine, the remarkable American-born Tibetan Buddhist nun Pema Chödrön shares the gift of tonglen, a simple and elegant meditation system for ordinary people like ourselves. Through tonglen, we can use the difficulties in life—those that cause the most suffering—as a way to befriend ourselves, accept the past we have rejected, and widen our circle of compassion. These traditional breathing meditations cut through obstacles on the spot.

Meer info op SoundsTrue

SoundsTrue prijs $ 16,72

Mijn prijs (zo goed als nieuw)

€ 12,50

prijs is incl. verzendkosten

Touching the Earth - Thich Nhat Hanh

One of the most powerful acts of devotion is also one of the most simple: bowing down and surrendering to the earth. This is the basis for the Five Prostrations, a time-honored Buddhist meditation practice that joins the mind and body.

On Touching the Earth, Buddhist masters Thich Nhat Hanh and Sister Chân Không update this ancient teaching for the modern student. You learn each phase of this practice, which will help empty your body of resentment while opening it to compassion for all life.

Meer info op SoundsTrue

SoundsTrue prijs $ 10,--

Mijn prijs (zo goed als nieuw)

€ 7,--

prijs is incl. verzendkosten

Mindfulness and Psychotherapy - Thich Nhat Hanh

Before you can help others,Thich Nhat Hanh teaches, you must first bring peace and a deep love of life into your own consciousness. On this breakthrough workshop especially for psychotherapists, Thich Nhat Hanh explores how to find and nourish an inner peacefulness, and maintain it through the day no matter what your caseload is.

Mindfulness and Psychotherapy includes an illuminating discussion about how to work with anger, in which Thich Nhat Hanh recommends breathing and walking meditation as more beneficial in many situations than directly expressing anger.

Meer info op SoundsTrue

SoundsTrue prijs $ 16,72

Mijn prijs (zo goed als nieuw)

€ 10,--

prijs is incl. verzendkosten

Mindfulness, in de maalstroom van je leven

Mindfulness, zo luidt het nieuwe basiswoord voor wie beter wil omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

MINDFULNESS vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leert u met een milde open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is.

Mindfulness leert u hoe u de rust en helderheid kunt opzoeken in uzelf. Ook als het leven u deze rust niet gunt, geeft mindfulness u de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder uzelf erin te verliezen.

Auteur: Edel Maex
Prijs: € 17,95

Bestelling en meer info:

Managementboek

Werken met mindfulness, aandachtsoefeningen in de maalstroom van je leven

Mindf ulness is de nieuwe manier om beter te leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. In mindfulnesstrainingen zijn beelden heel belangrijk. Dit cd-boekje bundelt enkele toegankelijke mindfulnessoefeningen, gebaseerd op vijf kernbeelden die u helpen te ontspannen en innerlijke rust te vinden.

Auteur: Edel Maex
Prijs: € 14,95

Bestelling en meer info:

Managementboek

Werken met mindfulness - Basisoefeningen

Mindfulness is de nieuwe manier om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Dit cd-boekje begeleidt u stap voor stap bij een aantal basisoefeningen die u zullen helpen om uzelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden.

Auteur: Edel Maex
Prijs: € 14,95

Bestelling en meer info:

Managementboek

Werken met mindfulness - Emoties

Mindfulness is de nieuwe manier om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Dit cd-boekje leert u hoe u kunt omgaan met negatieve emoties als afgunst, angst en woede en hoe u ze in positieve kracht kunt omzetten.

Auteur: Edel Maex
Prijs: € 14,95

Bestelling en meer info:

Managementboek

Mindfulness in Leiderschap

Mindfulness, de techniek die leert met aandacht te leven, is populair bij de nieuwe generatie leiders. Mindfulness maakt u helder, vermindert stress, zorgt ervoor dat u goed in uw vel zit en optimale resultaten bereikt.

Michael Carroll laat in zijn boek zien hoe we mindfulness op het werk kunnen ontwikkelen, hoe jachtig het bestaan ook is. Hij concentreert zich op een aantal heldere en concrete principes:
- Hoe geneest u een 'zieke' werkomgeving waar angst en stress de overhand hebben?
- Hoe schept u moed en vertrouwen in moeilijke situaties op het werk?
- Hoe bereikt u doelstellingen zonder wat hier en nu gebeurt te verwaarlozen?
- Hoe geeft u wijs en vriendelijk leiding, pure ambitie en macht omzeilend?
- Hoe ontwikkelt u een persoonlijke stijl van meditatie als basis voor innerlijk leiderschap?

Een boek vol inspirerende voorbeelden voor iedereen die zijn werkomstandigheden wil verbeteren.

Auteur: Michael Carroll
Prijs: € 19,90

Bestelling en meer info:

Managementboek

Mindful leven

Ontbreekt het u momenteel aan rust en geluk? Blijft u altijd lang stilstaan bij pijn uit het verleden of angst voor de toekomst? Bent u op zoek naar betere relaties in uw leven? Wordt u soms gestrest van uw eigen levensstijl? Maak dan kennis met Mindfulness, een boeddhistisch geïnspireerde vorm van aandachtstraining.

Drie eenvoudige technieken - ademhalen, schrijven en concentratie - kunnen uw geestesgesteldheid veranderen. Met behulp van vernieuwende en creatieve leermethodes laat de auteur zien hoe u met aandacht kunt leven en kunt genieten van het huidige moment.

Een boek met humor en mededogen. Het staat vol praktische, direct te gebruiken adviezen en is heel geschikt voor mensen die weinig of geen ervaring hebben met boeddhisme of spiritualiteit.

Auteur: Jeanie Seward-Magee
Prijs: € 22,50

Bestelling en meer info:

Managementboek

Thuiskomen bij jezelf, 108 lessen in mindfulness

In zijn meest recente werk, Coming to our senses, laat de internationaal bekende auteur en meditatieleraar Jon Kabat-Zinn overtuigend zien hoe belangrijk mindfulness is voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid en welbevinden. 'Thuiskomen bij jezelf' biedt de essentie van dit omvangrijke werk in de vorm van 108 korte fragmenten.

Dit nieuwe deeltje in de reeks 'Dharma-geschenk' bevat pareltjes van wijsheid die eenieder op een eenvoudige en intuïtieve manier kunnen helpen bij het verkrijgen van meer zelfkennis in een snel veranderende en complexe wereld.

Auteur: Jon Kabat-Zinn
Prijs: € 14,95

Bestelling en meer info:

Managementboek

Haal meer uit je leven met mindfulness

Stel, u wordt geleefd door negatieve gedachten, het leven is niet helemaal wat u ervan verwacht en u bent eigenlijk niet de persoon die u zou willen zijn... Dan kunt u twee dingen doen:
1. Klagen, zeuren en vooral blijven zitten waar u zit;
2. Of uzelf stevig aanpakken en bewust gaan werken aan een nieuwe ik.

Voor de eerste optie hoeft u niets te doen, u kunt gewoon blijven hangen en er nog eens een lekkere klaagzang tegenaan gooien. Heeft u echter het lef om voor optie twee te kiezen, dan helpt deze gids u op weg naar een leven met minder stress en met meer zelfvertrouwen, tevredenheid en plezier.

'Haal meer uit je leven met mindfulness' kan ook u helpen: leer eerlijk te kijken naar uzelf, leer de ware oorzaak van uw onrust en ontevredenheid te onderzoeken leer stapsgewijs aandacht te hebben voor dit moment.

Auteur: Marisa Garau
Prijs: € 14,95

Bestelling en meer info:

Managementboek

Mindfulness, een klare kijk

Gedachten leiden een eigen leven, ze veroorzaken vaak stress, depressie en scheppen aldus een negatief zelfbeeld. Het achtweken trainingsprogramma in mindfulness leert stapsgewijs hoe we op een andere manier kunnen omgaan met telkens terugkerende gedachten. Dit boek beschrijft per sessie de thema's, inhoud, doelstellingen, oefeningen en tips van een mindfulnesstraining.

Minfulness is een combinatie van vipassana-meditatie en cognitieve psychotherapie. De auteur neemt de lezer mee naar de vroegste wortels van het boeddhisme, van waaruit vipassana zich heeft ontwikkeld en verspreid naar het Westen. Hij besteedt vooral aandacht aan de traditie van N.S. Goenka, welke door velen beschouwd wordt als de meest oorspronkelijke vorm van vipassana-meditatie.
Vervolgens wordt kort uiteengezet wat cognitieve therapie is, hoe ze werkt en worden er praktische oefeningen en tips meegegeven om op een andere manier om te gaan met onaangename emoties en gedachten.

Dit wordt geïllustreerd aan de hand van het verhaal van Suzan, een borderliner-persoonlijkheid, die een individuele mindfulnesstraining volgt. Door de kenmerken van deze structuur te beschrijven, wordt duidelijk welke impact gedachten kunnen hebben en hoe ze vanuit het cognitieve model kunnen worden aangepakt.

Auteur: Dirk Vieren
Prijs: € 21,95

Bestelling en meer info:

Managementboek